准备姿势

第一步。并从印堂穴推至太阳穴，按揉太阳穴。

第二步(头部两侧耳朵上方)，并按压头部正中。

第三步。

第四步、挤压前额至颞部。

第五步。

第六步，揉搓至发热敷在眼睛上(眼睛闭上)，然后轻缓揉动眼部。

第七步，用掌侧扣击头部，指端抓打头部。

第八步、点按风池穴。

第九步。

第十步、指端用力顶托颈部。

以上步骤可重复进行，次数可依个人舒服度或增或减。